Dit is de voortgezette website van het voormalige

 

Begin

Slechtziend,blind of
slechthorend

Zorg
Algemeen

Gemeente Velsen

WMO

Ouderen

Mobiliteit

Recreatie

Meer achtergrond

Weer, webcams en ontspanning

Nieuwsoverzicht

Eerder nieuws

Nieuwsbrieven

Links

Recreatie

Op deze pagina

Zwemmen

Zwembad de Heerenduinen

   Zwembad de Heerenduinen is in 2003 totaal vernieuwd. Het voormalig Gehandicaptenberaad heeft aanbevelingen gedaan over de toegankelijkheid. Het zwembad is goed toegankelijk. Het adres is: Heerenduinweg 6, IJmuiden, tel. 0255-531888,
http://www.zwembadvelsen.nl/
E-mail: zwembadreceptie@velsen.nl

Aquagym

Bent u 55 jaar of ouder en wilt u gezellig met uw leeftijdsgenoten bewegen in het water, dan kunt u bij ons terecht.

Het doel van Aquagym is het soepel houden van spieren en gewrichten. De lessen worden verzorgd door deskundige instructeurs en kunnen tot op zeer hoge leeftijd gevolgd worden. Allerlei vormen van bewegen in het water op muziek zullen tijdens deze lessen aan de orde komen, waarbij vitaliteit, plezier en ontspanning centraal staan. Er zal afwisselend worden gewerkt aan het bewegingsapparaat. Aquagym wordt gegeven in borstdiep water van 32 ºC.

Voor of na de les heeft u een half uur de gelegenheid om gebruik te maken van ons recreatiebad met al haar faciliteiten als whirlpool, bruisbanken e.d..

Waarom Aquagym?

  • Door de opwaartse druk is er nauwelijks of geen sprake van gewrichtsbelasting. Dit heeft met name voordelen voor mensen die last hebben van gewrichtsklachten, zoals bijvoorbeeld Artrose of Reuma.
  • Bewegen in water levert een belangrijke bijdrage aan uw lichamelijk en geestelijk welzijn.
  • Bewegen in warm water bevordert de conditie, de bewegelijkheid van gewrichten en soepelheid van spieren.
  • Door het bewegen in water wordt de bloedsomloop, hart- en longfunctie gestimuleerd.

U bent van harte welkom op de volgende cursustijden van september t/m mei:

Maandag Woensdag
08.30-09.30 uur 17.00-18.00 uur
09.30-10.30 uur 17.30-18.00 uur
10.45-11.45 uur  
11.45-12.45 uur  
12.45-13.45 uur  
13.45-14.45 uur  

Interesse in een proefles? Maak een afspraak via onze receptie 0255-531888.

Oncologisch zwemuur

Maandag 14.15 - 15.30

Aquarobics 55+

Fitnessen met waterkoeling

Aquarobic is dé manier om swingend te werken aan een beter figuur. De weerstand van het water is twaalf keer groter dan van lucht. Logisch dat u meer energie verbruikt en snel resultaat merkt. Tijdens de leuke lessen worden volop materialen gebruikt die de waterweerstand nog meer verhogen. Kom langs en doe mee!

Waarom Aquarobic?

  • Totaaltraining van het lichaam.
  • Hoog calorieverbruik.
  • Op dynamische muziek.
  • U bepaalt zelf de intensiteit van de oefeningen.
  • U hoeft geen geoefend zwemmer te zijn om mee te doen.
  • Speciale lessen voor 55-plussers

U bent van harte welkom op de volgende cursustijden van september t/m mei:

Dinsdag 08.45-09.15 uur
  09.25-09.55 uur
  13.15-13.45 uur
 

14.00-14.30 uur

Medisch zwemmen

   Medisch zwem¬men: In het zwembad De Heerenduinen kunt u medisch zwemmen onder leiding van fysiotherapeut Frank Guttelink uit Driehuis.

   Het is nu ruim 20 jaar geleden dat Fysiotherapie Driehuis startte met "medisch zwemmen" in extra verwarmd water. Aanvankelijk werd in het instructiebad Zeewijk met een paar groepen geoefend. Momenteel wordt al weer 6 jaar gebruik gemaakt van het doelgroepenbad in zwembad "De Heerenduinen".

   Frank Gutteling en Michiel Langbroek (beiden hydrotherapeut) oefenen nu met 10 groepen op woensdag (tussen 08:00 en 13:00) en vrijdag (tussen 08:00 en 10:00). Er is ruimte voor circa 180 deelnemers per week.

   Met al die jaren ervaring mag gesteld worden dat het medisch zwemmen zijn nut heeft bewezen.

   Heeft U belangstelling om mee te oefenen, dan kunt U zich aanmelden via het inschrijfformulier.

   Waarom medisch zwemmen?
• Totaal training van het lichaam, spierversterkend en bloeddrukverlagend
• Hoog calorieverbruik
• Zeer ontspannend en stressverlagend
• Actieve therapie, bevorderd herstel van blessures
• Dankzij opwaartse druk van het water geen risico op overbelasting van spieren en gewrichten
• Geen hinder van de zwaartekracht